Teamcheck

Случилось выгорание: что делать?

Простое решение


Виктор Франкл: «Не ставьте себе целью успех — чем больше вы будете стремиться к нему, тем вернее вы его упустите. За успехом, как и за счастьем, нельзя гнаться; он должен получиться — и получается — как неожиданный побочный эффект личной преданности большому делу».

Как воспринимается работа, исполненная ценностью? Как вдохновляющая и полная переживаний, в которой ты — активный участник, сделавший свободный выбор. И даже усталость воспринимается, как «усталый, но довольный». Следует отличать это чувство от восторженной надежды на успех.

Истинная исполненность в работе — это результат воплощения в работе ценностей, которые человек ощущает как свои собственные. Вкладывая время и силы своей жизни в такую работы, человек не истощается, потому что получает взамен нечто равное тому, что вложено. Это и является лучшей защитой от эмоционального выгорания.
Если говорить о рабочей культуре, в которой воплощаются личностные ценности, то стоит обратиться к «зелёной» (см. спиральная динамика) горизонтальной культуре, которая основана на ценностях, разделяемых всей командой.

Какие они, зелёные организации?
Вместо постоянных попыток предсказать и контролировать будущее через цифры, бюджеты и стратегии, такие организации вовлекают всех сотрудников в то, что происходит в настоящем, какой организация хочет быть прямо сейчас и какому «предназначению» служить.

В таких организациях всегда стараются учесть мнение каждого и найти консенсус. Лидеры выполняют роль помощников, которые стараются мотивировать и развивать своих сотрудников. Предполагается, что рядовые сотрудники способны принимать правильные решения, потому что они разделяют общие ценности компании и руководствуются ими, а не какими-то инструкциями. Именно эта культура, разделяемая всеми сотрудниками, и является клеем организации с расширенными горизонтальными полномочиями.
Лидеру крайне важно создать необходимое мотивирующее окружение для своих сотрудников, состоящее из трех аспектов:

  • Культура. Создать такую культуру компании, ценности которой будет с гордостью разделять каждый сотрудник;
  • Коммуникация. Создать семейную атмосферу доверия в рабочем сообществе, в котором каждый сотрудник готов поддержать другого и встать друг за друга;
  • Свобода. Дать сотрудникам свободу: в выборе места для работы, инструментов и принятии решений.

Какие они, сотрудники зелёных организаций?

У сотрудников таких организация стирается граница между обычной и рабочей версией себя. Настоящий зелёный сотрудник — это взрослый, чувствующий и ответственный человек, который глубоко и с радостью вовлечён в общее дело, задачи которого кажутся ему важными и заслуживающими внимания. Куда более важными, чем личный социальный статус и успех. Сотрудники таких организаций имеют и ценят свое право быть настоящими: искренними, уязвимыми, снявшими все свои социальные маски, которые им не нужны, поскольку окружающая среда укрепляет настоящие крепкие взаимоотношения в рабочем сообществе.

И ещё парочка менее философских советов


1.Разгрузитесь.
Ситуативная разгрузка поможет выдохнуть и восстановить силы. В этом помогут делегирование, разделение ответственности и постановка реалистичных целей.

2.Замедляйтесь.
Стоит переосмыслить то, что для вас есть усердная работа. Если для вас это переработки по ночам, по выходным, выход на работу во время болезни, то вы только повышаете риск выгорания. Возьмите за привычку периодически замедляться, поддерживайте здоровые перерывы во время работы для умственного восстановления и времени с семьей. Здесь может помочь ритуал фика, о котором мы уже писали.

3.Прислушивайтесь к себе.
Не забывайте периодически задавать себе такие вопросы:
  • Для чего я это делаю и что мне это дает?
  • Нравится ли мне то, что я делаю? Мне нравится только результат или также и процесс? Что я получаю от процесса? Захватывает ли он меня? Переживаю ли я в нем себя свободно обменивающимся с миром (в потоке, в диалоге)?
  • Хочу ли я посвятить этому делу жизнь?

4.Устраивайте периодически встречи вживую.
Можно организовывать «день в офисе» раз в неделю или хотя бы раз в месяц, если ваши сотрудники работают далеко. Время, проведенное на личных встречах, помогает сформировать крепкие взаимоотношения и доверие между сотрудниками, а также лучшее взаимопонимание и, соответственно, увеличивает скорость синхронизации.

5.Разговаривайте не только о работе.
Личностное общение, то есть разговоры «за жизнь», позволяют понять, как дела у коллег за пределами работы и укоренить чувство благодарности и желания дружеской поддержки вместо зависимости из-за чувства долга. Например, зная о том, что коллега только что приехал из путешествия, вы не станете заваливать его задачами, а дадите время восстановить силы.

Чтобы быть в курсе наших новых статей, подпишитесь на наш блог.